Man kann sagen ich beschäftige mich schon mehr als mein halbes Leben mit Fastenkuren, vorwiegend um Gewicht zu verlieren, aber zunehmend auch um durch das bewusste Weglassen von Gewohntem meine innere Stärke zu trainieren. Und das ist genau der Punkt, der mir bei diesem Buch so gut gefällt. Nicht nur werden verschiedene Arten von Fastenkuren vorgestellt, es wird auch auf den „spirituellen“ Effekt des Heilfastens eingegangen. Liest man häufig, vor allem in Zeitschriften, dass man auf nichts verzichten müsse, und in 5 Tagen 4 Kilo abnimmt, so geht es in diesem Buch genau andersherum auch um den bewussten Verzicht. Was ich besonders gut finde, ist, dass der Autor dabei nicht nur auf die körperlichen Vorteile des Fastens eingeht, sondern auch die seelischen und geistigen Vorteile beschreibt. Außerdem bekommt man noch weitere Tipps, wie man beispielsweise gegen Hungergefühle vorgeht, oder einen Jojo-Effekt verhindert, die für mich sehr hilfreich sind, um die Heilfastenkur so effektiv wie möglich zu gestalten. Gerade im Frühjahr vor und um Ostern herum ist es seit jeher besonders ratsam eine Art Entgiftungskur zu machen, und dafür eignet sich dieses Buch im Besonderen. Sogar ein Plan für eine knapp zweiwöchige Kur ist angehängt, sodass selbst jemand, der vom Heilfasten noch keine konkrete Ahnung hat sofort losstarten kann.

"Dank" Corona habe ich im Moment sehr viel Zeit um ich um meine Gesundheit und meinen Körper zu kümmern.In diesem Zuge habe ich beschlossen einfach mal heilfasten auszuprobieren.Dazu habe ich bereits einige Titel gelesen und jetzt eben auch das Buch nach buchinger in meine Sammlung aufgenommen.Noch ist es sehr ungewohnt und ehrlich richtig schwierig sich für eine gewisse Zeit nur von Brühe und verdünnten Säften zu ernähren, aber ich habe das Gefühl es bewirkt etwas positives in mir. Ich werde weiterhin versuchen es durchzuziehen.