★★★★★ A.G. 18.06.2023 amazon.de

Yoga sollte nicht nur eine Art sein, seine Fitness und Beweglichkeit zu verbessern, sondern den Menschen, der es praktiziert zu erden und sich selbst näher bringen. Damit das gelingt, spielen aber auch viele weiter Faktoren eine Rolle, wie die Jahreszeit, der Mondzyklus oder die Tageszeit. Angepasst an diese verschiedenen äußeren Faktoren, wurde das Buch in die vier Jahreszeiten unterteilt. Jeder der Abschnitte enthält somit eine Morgenpraxis, eine Abendmeditation, eine Atemübung, Affirmationen, ein Neumond- und ein Vollmond-Ritual, eine Liste mit Büchern, Musik und mehr und abschließend vier Yogasequenzen.Kassandra Reinhardt ist eine erfolgreiche Yoga-Lehrerin und You Tuberin, die über das Ballett zum Yoga kam. Nachdem sie gemerkt hat, dass beim Yoga niemals dieser Erfolgsdruck herrscht wie beim Tanzen, sondern der Mensch selbst und seine Verbindung zu sich im Mittelpunkt stehen, wurde sie großer Fan und möchte ihre Leidenschaft nun weitergeben. In diesem Buch beschreibt sie den Wandel der Bedürfnisse im Lauf des Jahres und bietet deshalb verschiedene Übungen dazu an. Es werden Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene angesprochen. Auch die QR-Codes zu Videos der abgebildeten Übungen helfen beim Erlernen und/oder Verbessern der abgebildeten Übungen.Schon länger interessiere ich mich für Yoga, war aber immer zu zurückhaltend und wollte mich nicht bei einem Kurs in einem Studio anmelden. Mithilfe dieses Buches konnte ich nun die Grundzüge des Yogas kennenlernen und meine Unsicherheit überwinden. Auch beim Entspannen habe ich große Fortschritte gemacht und anhand der Texte und Videos gelernt, wie ich mehr in mir ruhen kann. Toll war auch, dass ich gemeinsam mit meiner sechsjährigen Tochter einige der Sequenzen machen konnte, die voller kindlichem Eifer dabei war und mir dabei ihre großartige Beweglichkeit mehr als nur einmal unter Beweis gestellt hat.

★★★★★ Die Magie der Bücher 18.06.2023 amazon.de

Mit Yoga durchs JahrÜbungen, Meditationen & Ritualeim Fluss der JahreszeitenVon:Kassandra ReinhardtTitel: Mit Yoga durchs JahrÜbungen, Meditationen & Ritualeim Fluss der JahreszeitenAutor: Kassandra ReinhardtVÖ: 22. Dezember 2022Einband: broschiertTaschenbuchVerlag: Dorling Kindersley VerlagSeitenzahl: 176 SeitenSprache: DeutschAuflage: 1.Preis: 19,95€Genre: SachbuchÜbungsbuchYogaAbmessungen: 20.5 x 1.6 x 23 cmISBN: 978-3-8310-4675-1Klapptext des BuchesYoga im Fluss der Jahreszeiten!Unser körperliches und seelisches Wohlbefinden verändert sich mit den Jahreszeiten. Und dass Yoga der perfekte Begleiter für unsere saisonalen Bedürfnisse sein kann, zeigt Kassandra Reinhardt mit ihren jahreszeitlichen Yoga Sequenzen. Durch Bewegung, Atmung und Meditation sowie Affirmationen und Rituale finden auch Sie zurück zu ihrer natürlichen Verbindung mit dem Rhythmus der Natur. Erleben Sie die perfekte achtsame Yogapraxis für jeden Tag und jede Jahrezeit.Achtsamkeit und Entspannung für jeden Tag• Sich zu jeder Jahreszeit rundum wohlfühlen – mit der passenden Yogapraxis• 22 detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Yogasequenzen• Videogeführte Übungen und Meditationen per QR-Code• 20 Affirmationen und eine Atemübung pro Jahrezeit helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu regenerieren• Verbindung mit der Natur: Tägliche, sowie mond- und jahreszeitliche Rituale runden die Yogapraxis abDie Veränderung zelebrierenDer Winter entschleunigt und markiert sowohl das Ende als auch den Anfang eines Jahres. Der Frühling hingegen strotzt nur so vor Energie und bietet neue Perspektiven, worauf der Sommer die Fülle feiert und genießt, bevor der Herbst die Zeit des Loslassens einläutet. Yoga-Lehrerin und YouTuberin Kassandra Reinhardt zeigt in ihrem Buch, dass Yoga die perfekte Übungspraxis für diese saisonalen Bedürfnisse sein kann.Neben Yoga Sequenzen und Affirmationen finden Interessierte in diesem Buch Atemübungen, Meditationen, Musik- und Buchvorschläge, um jede Jahreszeit glücklich, entspannt und achtsam zu genießen.In diesem Ratgeber zeigt sie in einfachen und wirklich grandios dargestellten Übungen wie sich Beschwerden des Alltags behandeln lassen, ohne das der "Erkrankte" gleich zu Medikamenten greifen muss.Welche Übungen bei was helfen oder auch verschiedenste Meditationsübungen.Hinzu gibt sie hier gut umsetzbare und einfache Jahreszeit bezogene Übungen preis, die dabei helfen werden, das Wohlbefinden zu steigern und sich einfach eines mit sich selbst und seinem Körper zu sein.Ihre Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich.Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zu finden.Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind.Sehr deutlich spürt man beim Betrachten des Buches, mit wie viel Herzblut Kassandra Reinhardt das Yoga ausübt und lebt, weshalb es für sie schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern!Rezension von: Die Magie der Bücher